Chiavanukas vadelmilla ja sitruunalla

Jaa resepti :

Tulosta resepti

Ainesosat

Terveellisiä pieniä siemeniä Etelä-Amerikasta, jotka antavat mukavaa kylläisyyttä vaniljalla ja sitruunalla maustettuun vanukkaaseen. Käytä mielellään luomusitruunoita, koska niiden kuorissa ei ole myrkyllisiä aineita.

4 annosta

225 g Polarican vadelmia
6 dl mantelimaitoa
½ – 1 banaani
1 rkl sitruunamehua
2 dl chia siemeniä
2 tl aitoa vaniljaa jauhettuna
2 rkl juoksevaa hunajaa
Yhden sitruunan kuori
4 rkl paahdettuja kookoslastuja

Ohjeet

  1. Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa mantelimaito ja banaani.
  2. Sekoita joukkoon sitruunamehu, chia siemenet ja vaniljajauhe.
  3. Kaada annoskuppeihin ja anna turvota vähintään 2h jääkaapissa.
  4. Sekoita keskenään vadelmat, sitruunan kuori ja hunaja. Laita vadelmaseosta vanukkaan päälle ja koristele kookoslastuilla

Evira suosittelee ulkomaalaisten pakastemarjojen keittämistä 2 minuutin ajan tai kuumentamista yli 90 asteessa vähintään viiden minuutin ajan. 

Reseptejä

Aamupuuro marjoilla

Pääruuat, Helpot ja nopeat, Välipalat ja smoothiet

Lue resepti

Aurinkoinen mansikka-smoothie

Välipalat ja smoothiet

Lue resepti

Puhdistava tyrni-smoothie

Välipalat ja smoothiet

Lue resepti

Smoothie tyrnimarjoilla

Jälkiruuat, Helpot ja nopeat, Välipalat ja smoothiet

Lue resepti